半年で１５Kｇ減！

９０ｋｇ近くあった体重が半年で７５ｋｇまで減りました。 それまでいろいろ試してみましたが、効果は無し。 あきらめかけていましたが、父親が８０ｋｇあったのを６０ｋｇ台まで減らしたのをきっかけに再開。 基本的に朝夕夜は絶対に抜かない。量を少し減らして、夜食と間食はなし。 運動を夜一日おきに１時間ウォーキング。 父親曰く「鉄の意志」…
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