半年で１５Kｇ減！ ９０ｋｇ近くあった体重が半年で７５ｋｇまで減りました。 それまでいろいろ試してみましたが、効果は無し。 あきらめかけていましたが、父親が８０ｋｇあったのを６０ｋｇ台まで減らしたのをきっかけに再開。 基本的に朝夕夜は絶対に抜かない。量を少し減らして、夜食と間食はなし。 運動を夜一日おきに１時間ウォーキング。 父親曰く「鉄の意志」… トラックバック：0 コメント：0 2011年11月20日 続きを読むread more
